jajka sadzone

tak 2 godziny przed siłownią ryż z piersiami i jakimś tłuszczem (najlepiej oliwa) a po siłowni może byc to samo tylko bez tłuszczy jajka jedz całe , mam nadzieje że nie jesz surowych -na twardo -na miękko -jajecznica -sadzone masz tyle możliwości że hej ;) surowych pod żadnym pozorem nie jedz bo nam się rozchorujesz :) najwięcej białka [...]

czyli jak zamiast kurczaka dam np:2-3 sadzone jajka nic się zbytnio nie stanie

Nieśmierdzące jajka polecam sadzone i przyprawione solą,pieprzem i papryką ostrą. Preferuje do tego szpinak+oliwę i masz nieśmierdzącą wersję jajek ;-)